Tatlı krizlerini bastırmak için ilave şeker içermeyen, lifli ve düşük kalorili sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilebilir. Ev yapımı tarifler, meyve, yoğurt, organik kurabiye ve kekler bu süreçte yardımcı olur.
Organik ürünlerin lezzetsiz olduğu düşüncesi yanlıştır. Kimyasal katkı içermeyen, doğal yollarla yetiştirilen gıdalar daha yoğun ve saf aromalara sahiptir. Doğru pişirme yöntemleriyle tatları zenginleşir.
Glüten intoleransı; glutenli gıdalara karşı sindirim sorunları, yorgunluk, baş ağrısı gibi belirtilerle ortaya çıkar. Glütensiz beslenmede etiket okumak, çapraz bulaşmadan kaçınmak ve besin çeşitliliğine dikkat etmek önemlidir.
Organik beslenme; katkı maddesi, GDO ve kimyasal içermeyen gıdalarla sağlıklı ve çevre dostu bir yaşam tarzıdır. Sertifikalı ürünler tercih edilmeli, geçiş süreci kademeli olmalı ve etik üretim anlayışı gözetilmelidir.
Sağlıklı bir beslenme çantasında; katkısız, lifli, ilave şekersiz atıştırmalıklar, protein-karbonhidrat dengesi, taze meyveler, yoğurtlu tarifler, tam tahıllı ürünler gibi pratik seçenekleri yer almalıdır.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.
Site deneyiminizi iyileştirmek ve kişiselleştirmek için çerezler kullanıyoruz. Bazı çerezler istatistiksel amaçlar için kullanılırken bazıları üçüncü taraf hizmetler tarafından kullanılır. Daha fazla bilgi